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酥清爽,健康营养,汤味浓,味道好,孩子们不停地吃。

因为有了新父母,对孩子的饮食考虑很差。然而,在很多情况下,孩子的健康是父母的心脏。如果我们制作出既美观又有营养的美味食物,那么孩子就会被营养食品所吸引。不再挑剔的厌食症,也让孩子们吸收平衡的营养,从此为孩子们的健康和充满活力的成长开辟道路,让我们一起来看看它吧!

荷根炒黑木耳

[这道菜的营养价值和治疗效果]:

首先:莲藕生冷,具有清热凉血、排便泻、健脾开胃的作用。莲藕粉不仅含有淀粉、葡萄糖、蛋白质,还含有钙、铁、磷和多种维生素。中医认为,莲藕能补充五脏六腑、脾胃、补血、益气。生莲藕的性味甜凉,加工成莲藕粉后由凉变暖,既易消化,又具有清热养阴、健脾补气、养血止血的作用。

第二:黑木耳铁含量丰富,是食用猪肝中铁含量的5倍,同时比菠菜铁含量高得多,所以宝宝吃一些黑木耳对预防贫血的效果也很显著。

[本菜所需原料]:黑木耳、莲藕片、猪肉、轻质酱油、生姜、盐、淀粉、洋葱、植物油

[老厨师的做法]:

首先:猪肉片、洋葱姜切碎、莲藕片、猪肉片加淀粉轻酱油擦伤、黑木耳泡毛撕掉,用沸水烫两分钟。

其次:将猪肉和生姜片放入锅中炒,肉变色后用洋葱炒。

然后:将莲藕片炒一下,稍干,加入少许水炒一段时间,再加入黑木耳干水分炒,加入盐,炒匀。

[烹饪小贴士]:切完莲藕片后,将多余的淀粉洗净,炒得更脆。

大家好,我是冰雪,选择正确的饮食对健康很有帮助,所以每一位家长都应该注意孩子们没有营养的膳食,这样孩子们才能健康地成长!你想在下一期看到什么好吃的东西,请在评论区留言,或者亲自相信我!

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